轻断食

间歇性断食(间歇性禁食)も同じ。時間的なサイクルで断食をする、つまり決まった時間枠内で食事をし、決まった時間枠内で断食をすること。短期間の食事制限をするプチ断食と似ている。16/8メソッド(16時間断食)は、1日のうち16時間は食事をせず、残りの8時間に食事をとる。5:2ダイエットは 週のうち5日間は普通に生活し、残り2日間を通常必要なカロリー量の25パーセントの摂取に抑える。24時間断食は、週に1〜2回、24時間の断食をする。